何度も確認をしないと気が済まない、手を洗いたくなる
「鍵を閉めたか何度も確認してしまう」
「ガスを消したはずなのに、何回も見に戻ってしまう」
「少し触れただけで、手を何度も洗わないと落ち着かない」
このような行動に、ご自身でも「やりすぎかもしれない」と感じながら、やめられずに困っていませんか。
確認や手洗いは、本来は安全を守るための大切な行動です。しかし、それが過剰になり、生活に支障が出ている場合には、こころの状態が関係していることがあります。
新潟市東区太平の「おのしんクリニック」では、「気にしすぎ」と片付けることはありません。どのような不安が背景にあるのか、どのくらい生活に影響しているのかを丁寧に伺います。
何度も確認してしまう、手を洗いたくなる原因
強い不安や恐怖
「火事になったらどうしよう」
「ばい菌がついて病気になるのでは」
こうした不安が頭から離れず、それを打ち消すために確認や手洗いを繰り返すことがあります。
強迫症（強迫性障害）
強迫症とは、
- 繰り返し浮かぶ考え（強迫観念）
- その不安を打ち消すための行動（強迫行為）
が続く状態です。
例として、
- 戸締まりを何度も確認する
- 手を何十分も洗い続ける
- 数字や順番に強いこだわりがある
といった行動があります。
ご本人も「やりすぎだ」と分かっていることが多いのが特徴です。それでもやめられないことが、さらに苦しさを強めます。
ストレスや環境の変化
大きな環境変化やストレスがきっかけで、症状が強まることがあります。
性格傾向
几帳面で責任感が強い方ほど、「絶対に失敗してはいけない」という思いが強まり、確認行動が増えることがあります。ただし、性格だけが原因ではありません。
確認や手洗いが続くことで引き起こされる病気
強迫症が続くと、
- 外出に時間がかかる
- 仕事や家事に支障が出る
- 家族との関係が悪化する
- うつ状態を伴う
ことがあります。
「予後」とは今後の経過の見通しを意味します。強迫症は、適切な治療を受けることで予後が安定しやすいとされています。ただし、改善のペースには個人差があります。
症状を放置すると、行動がエスカレートしてしまうことがあります。早めの相談が大切です。
何度も確認してしまうときの処置や治療法
1．丁寧な問診
初診では、
- どんな確認や手洗いをしているか
- 1日にどのくらい時間を使っているか
- やめようとしたときの不安の強さ
- 生活への影響
を詳しく伺います。
診察の結果、他の疾患を否定（医学的に可能性が低いと判断すること）する場合もあります。
2．症状の仕組みを理解する
強迫症では、「不安 → 行動 → 一時的に安心 → 再び不安」という悪循環が起こります。この仕組みを理解することが第一歩です。
3．行動療法的なアプローチ
少しずつ確認回数を減らす練習など、段階的な方法を取り入れることがあります。無理に一気にやめることはすすめません。
4．薬物療法
当院では、日本臨床精神神経薬理学会認定の精神神経薬理学専門医が、必要に応じて薬物療法を行います。
- 依存のリスク（量・期間・種類）を慎重に評価
- 必要最小限の量から開始
- 改善に応じて減量を検討
漫然と長期処方することはありません。
5．より専門的な支援が必要な場合
外来での対応が難しい場合や、集中的な支援が必要な場合には、適切な医療機関をご紹介します。
確認や手洗いについてのよくある質問
Q1. きれい好きなだけではありませんか
A1. 生活に支障が出ている、やめたくてもやめられない場合は、強迫症の可能性があります。
Q2. 完全にやめられますか
A2. 症状を大きく軽減できる方は多いですが、経過には個人差があります。
Q3. 家族はどう対応すればよいですか
A3. 確認に付き合いすぎると症状が強まることがあります。対応方法についても一緒に考えます。
Q4. 子どもでも受診できますか
A4. 年齢や症状の程度によりますので、まずはご相談ください。
院長より
何度も確認してしまう、手を洗わずにいられないという症状は、ご本人にとって大きな負担です。時間も気力も奪われ、「自分はおかしいのでは」と自信を失ってしまう方も少なくありません。
私はこれまで、新潟大学医歯学総合病院や新潟県立精神医療センターなどで、強迫症や不安障害の診療に携わってきました。専門医として、薬に頼りすぎない治療を大切にしています。
おのしんクリニックは、新潟市東区太平の静かな住宅街にあります。専用駐車場12台を完備し、バイパスからもアクセスしやすい立地です。新潟交通バス「太平2丁目」「空港入口」からも徒歩圏内です。
「ここに来れば少し気持ちが楽になる」
そんな場所でありたいと願っています。
何度も確認をしないと気が済まない、手が洗いたくなる症状は、適切な支援で改善が期待できます。どうか一人で抱え込まず、新潟市東区の精神科・心療内科「おのしんクリニック」にご相談ください。